מבוגרים: למהול 1 כפית (5 מ"ל) בכוס מים/מיץ ולשתות כחצי שעה לפני השינה.  ילדים מגיל 6 עד 12: חצי מינון.

• שעונית

• פרחי קמומיל

• פרחי תרזה

• מליסה רפואית

• Passiflora incarnata

• .Marticaria rec

• Tilia europea  

• .Melissa off