מבוגרים: למהול 1 כפית (5 מ"ל) בכוס מים/מיץ ולשתות כחצי שעה לפני השינה. 
ילדים מגיל 6 עד 12: חצי מינון.

• שעונית
• פרחי קמומיל
• פרחי תרזה
• מליסה רפואית

 

• Passiflora incarnata
• .Marticaria rec
• Tilia europea  
• .Melissa off